目前，疫情期間居家辦公容易出現(xiàn)情緒不良現(xiàn)象?？謶帧⒔箲]、抑郁、擔(dān)憂、消極等負(fù)面情緒長期無法發(fā)泄，影響身心健康。社區(qū)邦家政公司的產(chǎn)后按摩推薦一個簡易中行的中醫(yī)養(yǎng)生——穴位按摩。穴位按摩是指通過手法作用于人體表面的特定部位或穴位的治療方法，具有疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，從而達(dá)到預(yù)防和保健、促進(jìn)疾病康復(fù)的目的。在我們防疫和在家工作生活的過程中，都可以隨時隨地、隨時隨地做。

1、太沖穴

按摩太沖穴可以降火氣。特別適合居家辦公一族，每天按摩可以疏肝理氣、祛燥濕降火。只要坐在椅子用手指按摩5分鐘，在拇指和次趾的夾縫處向腳背方向按揉，直到感覺到酸麻脹。每天1-2次。

2、內(nèi)關(guān)穴：

按摩內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神、寬胸理氣。這個穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸,在橈側(cè)腕屈肌腱同掌長肌腱之間。將左手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在右手腕橫紋上，這時左手食指和右手手腕交叉點的中點，即為本穴。找到穴位后，用手指按揉，以有酸麻脹感為度。每穴按揉3-5分鐘，每日1-2次。

 4.神門穴

 按摩太陽穴可以清肝明目，緩解疲勞，提神醒腦。從眼角與眉梢連線的中點向后向外量一個橫指，可以摸到一個凹陷處，就是按壓時有明顯酸痛感的穴位。找到穴位后，就可以坐著或者仰臥了。用手指揉到酸痛麻木。按摩每個穴位3-5分鐘，每天1-2次。

 5.安眠穴

按摩安眠穴可以寧心安神，平肝熄風(fēng)。從耳后宜豐穴向后推至胸鎖乳突肌止點乳突下凹陷處，按壓時有酸脹感，為此穴。找到穴位后，可以坐著用手指按摩，感覺酸痛麻木。按摩每個穴位3-5分鐘，每天1-2次。

看完社區(qū)邦產(chǎn)后修復(fù)師的5個按摩手法，大家是不是覺得很方便好用呢？除了這五個方法，還有12正經(jīng)對應(yīng)的按摩手法，你知道12正經(jīng)的運用方法嗎？報名學(xué)習(xí)社區(qū)邦家政培訓(xùn)學(xué)校的《12正經(jīng)》課程，掌握更多按摩手法幫助自己和家人調(diào)理身心。