新手月嫂上戶(hù)時(shí)可能會(huì)遇到這種事情，新媽媽整個(gè)哺乳期都是很順利的，卻在回奶這一關(guān)摔了一跤。社區(qū)邦家政培訓(xùn)認(rèn)為寶媽離乳是不需要糾結(jié)回奶的，因?yàn)閷殞毘阅檀螖?shù)減少，媽媽的奶量也跟著減少，等到完全斷奶后過(guò)幾天就沒(méi)有了。如果是突然離乳可能會(huì)有脹奶問(wèn)題，脹得疼痛難忍還硬撐著，就會(huì)造成堵奶甚至引發(fā)乳腺炎，如何回奶才科學(xué)呢？月嫂培訓(xùn)中心的講師分享了自己的經(jīng)驗(yàn)給大家：

這樣回奶才科學(xué)

金牌月嫂要提醒新媽媽提前減少喂奶次數(shù)，同時(shí)還可借助飲食回奶，根據(jù)每個(gè)媽媽的體質(zhì)，效果會(huì)有所不同。育嬰師培訓(xùn)建議在日常飲食中加入回奶食物，比如山楂、芹菜、馬齒莧、花椒、炒麥芽、苦瓜、柚子、石榴、橄欖、梅子等食物，由于有些食物性屬?zèng)?，?0天月子餐食譜時(shí)，要適量減少寒涼性食物。特別注意的是，回奶期間新媽媽要少喝湯和水，避免增加母乳的分泌。

回奶食物的食用方法：

把100克炒麥芽用水煎服，每日喝1次。準(zhǔn)備1天用量的蘿卜籽，大約30克就好，打碎后用水煎服。上午和下午各服用一次。同時(shí)把12克花椒放入400毫升的水里，煎成250毫升的量，加入30克紅糖然后飲用，新媽媽每日服用1劑，持續(xù)兩天服用。

此外，要把24克陳皮和6克甘草用水煎好，分多次給新媽媽飲服。剩下的60克麥麩和30克紅糖做成另一份食量，方法是先麥麩炒黃加入紅糖繼續(xù)炒，分2日吃完它。

回奶期間注意事項(xiàng)

1、脹奶時(shí)不要排空乳房

如果新媽媽乳房脹疼，千成不要憋?？梢杂梦唐魑霾糠帜溉椋阶约焊杏X(jué)舒服就停下來(lái)了，不用完全排空。

2、減少外部刺激

媽媽要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，避免出現(xiàn)泌乳反射，切記不能讓寶寶吸吮，也不能讓寶寶摸，洗澡時(shí)盡量不用熱水沖洗乳房。

3、用冰塊局部敷乳房

冰敷敷乳房有助于減少腫痛發(fā)紅等不適癥狀，社區(qū)邦家政培訓(xùn)建議用局部冰敷就可以了，不用全部冰敷。

看完深家職業(yè)技能培訓(xùn)的新媽媽回奶不疼的方法，相信大家都已經(jīng)掌握其中技巧，新媽月嫂們可要趕緊實(shí)踐去哦。