產(chǎn)后媽媽坐月子可以吃水果嗎？社區(qū)邦家政培訓(xùn)認(rèn)為水果是可以吃的，月嫂公司的阿姨要給新媽媽選對(duì)水果，每天吃適量的水果不會(huì)著涼，還能補(bǔ)充維生素，金牌月嫂根據(jù)經(jīng)驗(yàn)幫助新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體。母嬰護(hù)理師告訴大家月子里有些水果不能吃，所以給新媽媽選擇水果要注意這些問(wèn)題：

產(chǎn)婦在月子里吃水果可以嗎？

產(chǎn)婦坐月子可以吃水果嗎？老人總說(shuō)水果屬?zèng)鲎詈貌怀?，因?yàn)楫a(chǎn)婦吃了水果給寶寶喂母乳就會(huì)讓寶寶腹瀉。其實(shí)，水果也有溫?zé)岬?，也不是吃了水果再喂母乳?huì)令寶寶拉肚子。月嫂育嬰師挑選水果時(shí)，只要買(mǎi)溫性水果就不會(huì)讓產(chǎn)婦著涼了，還能幫助新媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后身體康復(fù)。水果含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素等營(yíng)養(yǎng)，新媽媽無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都可以吃水果。

眾所周知，水果里的纖維素可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能，有效預(yù)防便秘。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，水果還能有開(kāi)胃的作用，增加食欲幫助產(chǎn)后下奶，讓新媽媽在哺育寶寶方面更加得心應(yīng)手。但是也不能吃太多水果，避免影響主食食用造成營(yíng)養(yǎng)不良。月嫂培訓(xùn)講師表示，寒性水果和涼性水果不能買(mǎi)，比如西瓜和梨。新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)非常弱，食用這些寒涼的水果過(guò)量，會(huì)影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。

產(chǎn)婦可以吃哪些水果

新媽媽月子里可以吃木瓜、桃子、橄欖和獼猴桃這三樣水果。木瓜含有營(yíng)養(yǎng)豐富的木瓜素，能夠高效分解蛋白質(zhì)，幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，木瓜還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜燉熟再吃，能刺激乳汁分泌。而桃子是坐月子最佳食用水果之一，它能保護(hù)肺部，潤(rùn)腸通便滋潤(rùn)身體，還能幫助排便。新媽媽每天可以吃1-2個(gè)桃子，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來(lái)不適。

產(chǎn)后媽媽吃橄欖好處多，月子里吃橄欖能提高奶水質(zhì)量，寶寶喝奶后會(huì)更聰明。橄欖吃起來(lái)有點(diǎn)酸，可以增加食欲，起到清熱去燥解毒止渴的作用，非常適合產(chǎn)后媽媽食用。獼猴桃含有豐富的VC，特別適合剖腹產(chǎn)媽媽食用，有助于提高免疫力、下奶、利尿和解熱。但獼猴桃屬?zèng)?，金牌月嫂?huì)在吃前先用開(kāi)水燙一燙再食用，每天吃1個(gè)就夠了。

坐月子怎么吃水果好

新媽媽月子里飲食要格外留心，一定要注意清潔。水果食用前要先洗干凈或者去皮后再食用，避免造成腹瀉。產(chǎn)婦怕涼，專(zhuān)業(yè)阿姨上門(mén)服務(wù)時(shí)要先將水果切成小塊，用熱水燙一燙再給新媽媽吃，切記不要把水果煮沸后食用，會(huì)破壞水果的營(yíng)養(yǎng)元素。如果剛從冰箱里拿出水果，深家職業(yè)技能培訓(xùn)的月嫂培訓(xùn)講師建議先放在房間里，過(guò)了半小時(shí)后再進(jìn)行食用。月嫂培訓(xùn)講師建議最好在飯后或兩餐之間吃水果比較好。