產后媽媽坐月子如何吃出好身材？金牌月嫂告訴你這樣搭配飲食！

很多媽媽在生完孩子后都希望盡快恢復身材，但是怕營養(yǎng)少了影響寶寶的母乳喂養(yǎng)。社區(qū)邦家政服務的金牌月嫂告訴大家，產后媽媽只要做好這幾點，就能在坐月子期間瘦下來。月嫂培訓中心的講師分享了坐月子期間的飲食營養(yǎng)：??一、食物多樣化的平衡膳食??新媽媽的30天月子餐應該以平衡膳食為主，做到葷素搭配、品種多選、果蔬適量這三方面，才能保證身體吸收所需的營養(yǎng)，保證水分的攝入。月嫂培訓講師建議食材宜選擇溫性的蔬菜水果，烹飪上最好多少清淡少油膩，少重口味，少油炒煎炸燒烤；盡量選擇質地綿軟的食物，方

產后媽媽坐月子如何吃出好身材？金牌月嫂告訴你這樣瘦得快！