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文章出處:培訓(xùn)知識 網(wǎng)責(zé)任編輯: 社區(qū)邦 閱讀量: 發(fā)表時(shí)間:2022-05-28
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春天是萬物生長的季節(jié),也是孩子身體快速生長的季節(jié)。社區(qū)邦家政的育嬰師建議春季給寶寶選擇合適的食物,可以強(qiáng)身健體,提高免疫力。寶寶春季飲食有哪些注意事項(xiàng)?早教育嬰師培訓(xùn)總結(jié)以下7個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)
1營養(yǎng)攝入要均衡。
鈣質(zhì)是必需的。春天要多給寶寶吃蛋、奶、豆制品等含鈣豐富的食物,盡量少吃甜食、油炸食品和碳酸飲料,因?yàn)樗鼈兪氢}流失的罪魁禍?zhǔn)?。蛋白質(zhì)也是不可或缺的。小米都是不錯(cuò)的選擇。
春天,寶寶對維生素的需求也大大增加。蔬菜含有豐富的維生素和微量元素,要多吃。
2 多吃蔬菜
春季氣溫變化大,體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完全的寶寶容易感冒發(fā)燒、喉嚨痛、聲音嘶啞、咳嗽氣喘等。要提高寶寶的免疫力,一定要注意均衡飲食,多吃不同種類的蔬菜。
早春時(shí)節(jié),寶寶最容易患角膜炎、牙齦出血、皮膚干燥,因此需要富含維生素和礦物質(zhì)的食物,新鮮蔬菜是不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、白菜、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、紅薯、土豆、菜花等。 同時(shí),吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。有助于增加體內(nèi)的粗纖維。
3 少酸多甜
中醫(yī)認(rèn)為,春季飲食要“存酸增甜”,所以要少給孩子吃山楂片,少吃橙汁等酸味食物。甜食入脾可以補(bǔ)脾氣。開春后,可以給寶寶吃一些甜食,如大棗、山藥、鍋巴等。
4天氣干燥謹(jǐn)防上火
春天多風(fēng)干燥,一定要注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)水。除了日常飲水,還可以給1歲以上的寶寶喝一些蜂蜜水,清肺潤腸。 盡量不要讓寶寶吃膨化食品,橘子等溫水果也不容易吃太多。
5當(dāng)心過敏
春季是過敏高發(fā)期,有過敏史的寶寶要慎用蝦、海魚、堅(jiān)果等容易引起過敏的食物。
6適量的脂肪補(bǔ)充食物
脂肪可以滋潤全身,使人看起來光滑,在新陳代謝的過程中可以轉(zhuǎn)化為熱量,還可以通過新陳代謝擴(kuò)大腦容量。所以給孩子提供足夠的脂肪是非常必要的。多給寶寶吃富含不飽和脂肪酸的食物,如核桃(吃堅(jiān)果要小心,以免窒息)、茶油、橄欖油、芝麻、扇貝等。
7吃補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
多給寶寶吃一些藥食同源的食物,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃等。這些食物營養(yǎng)豐富,性味甘甜,適合體弱多病的嬰兒食用。
看完社區(qū)邦早教育嬰師分享的7個(gè)營養(yǎng)均衡建議,相信大家都知道怎么為寶寶做好飲食安排,如果想學(xué)更多的育嬰知識,趕緊來社區(qū)邦家政培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)《高級育嬰師》課程吧。