從寶寶滿月開始，就要多練習(xí)趴，因?yàn)閷殞毱教傻臅r(shí)候，肌肉是放松的，無法運(yùn)動(dòng)。多趴會(huì)鍛煉寶寶頸、臂、腰、背的肌肉，而這些正是翻身所需的肌肉。俯臥運(yùn)動(dòng)少的寶寶一般翻身比較晚。社區(qū)邦家政服務(wù)公司的早教育嬰師提醒家長，在訓(xùn)練寶寶翻身時(shí)要注意這4方面的事情：

　一、什么時(shí)候訓(xùn)練寶寶翻身？

 寶寶至少可以自主抬頭一分鐘，躺著的時(shí)候可以用手摸腳。躺著的時(shí)候可以單手或者雙手夠到前面的玩具。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就像蓋房子。我們必須在前一步打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能進(jìn)入下一步。如果寶寶還是不能滿足這些條件，就要退回到上一步，訓(xùn)練寶寶抬頭。

二、如何訓(xùn)練寶寶翻身

 最好準(zhǔn)備一個(gè)翻身用的爬行墊。爬行墊比較平整，硬度適中，更容易讓寶寶翻身。讓寶寶先躺下，盡量把寶寶的胳膊肘放進(jìn)去，這樣寶寶用力翻身的時(shí)候就不會(huì)被胳膊卡住。然后用小玩具吸引寶寶的注意力，讓他的脖子轉(zhuǎn)向一側(cè)，以便看到玩具。

 有些比較強(qiáng)壯的寶寶看到玩具興奮就翻身，把頭往后推。但是有些寶寶不夠堅(jiān)強(qiáng)，看到玩具從視線中消失，卻還是轉(zhuǎn)不過彎來。這時(shí)候我們就需要幫助他，讓他的手臂可以再回縮一點(diǎn)，上半身可以再側(cè)轉(zhuǎn)一點(diǎn)。

 然后用玩具吸引寶寶的注意力和動(dòng)作，引導(dǎo)寶寶向正確的方向發(fā)力，直到他翻過來。改變方向，然后再試一次。如果寶寶從躺著到躺著都沒有問題，可以訓(xùn)練他從躺著轉(zhuǎn)到躺著。

三、寶寶翻身訓(xùn)練的要領(lǐng)

 平時(shí)可以多和寶寶玩翻滾游戲，讓寶寶熟悉翻滾的感覺，翻身的時(shí)候也不會(huì)感到害怕，這也是一種前庭鍛煉。練習(xí)翻身時(shí)，可以先像這樣把腿放在身前，讓下半身先側(cè)過來，帶動(dòng)上半身翻身，讓寶寶感受這個(gè)過程。

也可以在寶寶面前放一個(gè)喜歡的玩具，引導(dǎo)他伸手去拿。如果他不夠強(qiáng)壯，你可以幫助他，但盡量讓寶寶自己翻身。有的寶寶會(huì)很容易被下面的手臂卡住，無法翻身。可以抱著寶寶的腿向后拖兩下，讓寶寶有調(diào)整姿勢的空間。

四.訓(xùn)練寶寶翻身要注意安全。

 寶寶會(huì)翻身后，危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)大大增加，一定要注意安全問題。即使寶寶不翻身，日常安全防護(hù)也要到位。不要等到發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)翻身。改變習(xí)慣是非常困難的。千萬不要把寶寶一個(gè)人丟在床上、沙發(fā)上、桌子上，沒有人看著，因?yàn)槟阏娴牟恢缹殞毷裁磿r(shí)候會(huì)翻身。

有的寶寶平時(shí)可能不會(huì)翻身。當(dāng)他們看到他們的阿姨或母親離開時(shí)，他們匆忙地翻了個(gè)身。如果沒有什么可以阻止他們，是非常容易陷入危險(xiǎn)的。即使寶寶沒有摔倒，也會(huì)對翻身充滿恐懼，一時(shí)半會(huì)兒也不會(huì)嘗試。所以，社區(qū)邦家政培訓(xùn)的早教育嬰師提醒安全第一，安全第一，安全第一，重要的事情說三遍。