很多育嬰師都會(huì)經(jīng)歷這樣的事情：寶寶晚上睡不好，看著他睡得很深，一放下床就醒了。而且寶寶每隔1-2個(gè)小時(shí)就醒過來，哭鬧不停。怎么才能解決這個(gè)問題呢？社區(qū)邦家政服務(wù)公司的早教育嬰師分享一下1歲內(nèi)寶寶的睡眠規(guī)律和3個(gè)培養(yǎng)方法，大家掌握了這些規(guī)律和技巧后，帶寶寶可以更輕松！

1區(qū)分白天和晚上。

雖然寶寶在晚上睡得最久，但許多新生兒在白天和晚上都會(huì)感到困惑。為了幫助寶寶在晚上睡得更久，我們需要幫助寶寶區(qū)分白天和晚上的睡眠時(shí)間。晚上建立睡前程序，如洗個(gè)溫水澡，穿上舒適的睡衣，調(diào)暗燈光，哼唱搖籃曲，輕輕拍打小床。

2區(qū)分夜間和白天的喂養(yǎng)。

有些寶寶在吃完夜奶后會(huì)變得興奮和活躍，不愿意再睡覺。為了減少夜奶對(duì)睡眠的干擾，你可以這樣在白天多喂寶寶。夜間喂養(yǎng)應(yīng)保持安靜。當(dāng)寶寶晚上餓著醒來、不安和哼唱兒歌時(shí)，在他完全醒來之前喂他。不要說話或打開明亮的燈。寶寶會(huì)明白現(xiàn)在不是玩耍的時(shí)候了。

3、鼓勵(lì)更大的寶寶獨(dú)自入睡。

許多寶寶需要睡覺，因?yàn)閷殞氃诔錾奥犇赣H的心跳，感覺母親的呼吸，突然讓他適應(yīng)獨(dú)自睡覺是不現(xiàn)實(shí)的，所以我們需要一直保持安全感。

然而，在滿足寶寶安全感的同時(shí)，我們也可以在寶寶進(jìn)入深度睡眠后試著把他放在床上睡覺。如果寶寶立即哭泣（沒有生病、換尿布、饑餓和其他情況），他會(huì)哭著告訴你：不，我必須睡覺。你可以在一段時(shí)間后再試一次，直到有一天，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)寶寶可以在床上安全入睡。

看完社區(qū)邦家政早教育嬰培訓(xùn)師分享的3個(gè)方法，相信大家都知道培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果還有什么不懂的地方，來社區(qū)邦培訓(xùn)學(xué)習(xí)《早教育嬰師》課程，掌握更多帶娃技巧。